로즈힙의 효능과 부작용

저번에 건조함으로 인해 목이 안 좋아졌었습니다.

잘 먹고 목 관리를 해주면 나아지겠지만 생각으로

병원을 가지 않았는데 오늘 결국 다시 아파옵니다.

사실 목 관리도 잘하지 않아서 당연한 결과이지 않을까 합니다.

병원을 다녀와서 이제야 관리를 하겠다고

집에 있는 차를 꺼내 따뜻하게 마시고 있습니다.

로즈힙이란 차인데 엄청 좋다고 사놓고선 방치하고 이제야 꺼낸 저란 사람

그래서 오늘은 로즈힙에 대해 알려드리고 싶어서 왔습니다.

로즈힙이란?

로즈힙은 들장미 꽃 아랫부분에 달린 열매인데

장미에 열매가 있다는 사실을 로즈힙 때문에 알게 되었습니다.

옛날부터 식품이나 약에 많이 쓰였다고 합니다.

로즈힙은 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 철분, 망간, 아연 등의 미네랄 성분들

지방산인 팔 미트산, 올레산, 감마리놀레산도 풍부해

비타민A, C, E, K뿐만 아니라 플라보노이드와 같은 항산화 성분도 많습니다.

주목할 점은 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민C 함량이 제일 높고,

하루 권장 섭취량의 95%의 섬유질을 가지고 있다고 합니다.

유럽에서 꾸준한 사랑을 받는 슈퍼푸드인 이유가 있습니다.

생김새는 보통 붉거나 주황색, 자주색을 띠고 있고 봄에서 가을까지 익습니다.

주로 잼이나 시럽 등을 만들어 요리에 쓰이거나 차로 만들어 마시거나

오일을 만들어 피부에 바르는 용도로 도 쓰인다고 합니다.

 

로즈힙의 효능

1. 뼈 건강 개선에 도움이 됩니다.
로즈힙은 하이페로사이드라는 성분도 함유하고 있는데
이 성분이 관절과 연골을 부드럽게 해 주고
관절 손상을 예방해준다고 합니다.
또 많은 양의 칼슘을 함유하고 있어 골다공증과 류머티즘 관절염 등
통증과 예방에 도움이 된다고 합니다.
관절 건강 기능식품으로도 인정을 받았다고 하니 그만큼 도움이 될 거 같습니다.

2. 피부 건강에 도움을 줍니다.
로즈힙은 베타카로틴과 안토시아닌, 비타민C가 풍부합니다.
베타카로틴은 피부 노화 방지에 도움을 주는 항산화 효과가 있습니다.
안토시아닌은 콜라겐 생성 촉진에 도움을 주는 성분입니다.
콜라겐은 피부 세포 재생 효과가 뛰어나서 피부 탄력, 주름 개선에
많은 도움을 줍니다.
비타민C는 영양제로 드실 만큼 몸에도 좋고 피부에도 많은 효과가 있습니다.
피부 미백과 탄력에 도움을 줍니다.

3. 면역력 향상에 도움이 됩니다.
차, 잼, 시럽 등을 만들어 꾸준히 섭취하게 되면 독감, 감기, 전염성 바이러스 등에
저항하는 능력이 강화된다고 합니다.
그 이유는 로즈힙에 함유된 비타민들 때문입니다.
비타민C뿐 아니라 A, K, D, E 함량이 높아 내장을 청소해주고 면역력 강화와
백혈구를 강하게 만드는 효과가 있다고 합니다.

4. 다이어트에 도움이 됩니다.
비타민들과 칼슘, 철분 등 건강에 도움을 주는 영양 성분을 많이 함유하고
있을 뿐 아니라 리코펜이라는 항산화 물질도 함유하고 있는데
콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 다이어트에 도움을 주고
비만을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

5. 여성 건강에 도움이 됩니다.
로즈힙에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부합니다.
호르몬 조절에 도움을 주기 때문에 생리불순, 호르몬 불균형, 부인병을
개선하는데 효과적이고 플라보노이드 성분이 통증을 완화시키는 효과가 있어
생리통 완화에도 도움을 줍니다.
또 호르몬 부족으로 생기는 갱년기 증상 완화에 좋아 갱년기에 로즈힙 차를
섭취하시면 도움이 많이 된다고 합니다.

6. 소화 기능 개선에 도움이 됩니다.
하루 권장 섭취량 95%의 섬유질을 함유하고 있어 배변활동을 원활하게 해 주고
또 설사 증세가 있을 때에도 효과가 좋다고 합니다.
그래서 소화제를 비롯한 약제에 로즈힙이 들어가는 경우도 있다고 합니다.

7. 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
로즈힙은 리코펜과 티리로 사이드 등 각종 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.
폴리페놀 성분은 혈행과 혈류 개선, 혈액 순환에 도움을 줍니다.
혈중 콜레스테롤, 혈압을 조절하고 각종 혈관 질환, 성인병 예반에 도움이 됩니다.
또 철분의 흡수율을 높여 빈혈 증산을 개선하고 조혈 작용에도 도움을 줍니다.

로즈힙의 부작용
로즈힙 오일은 지성, 여드름성 피부에는 모공 막힘 등으로 피부 트러블이
발생할 수 있고 예민한 피부에 사용 시 자극이 생길 수도 있다고 합니다.
또 섭취 시 너무 많은 양의 섭취를 하게 되면 설사나 구토 증세가 나타날 수 있고
비타민 C 성분이 너무 풍부해 공복에 섭취 시 위통이나 신장 기능에
부담을 줄 수 있다고 합니다.

 

여러분들이 건강하셨으면 해서 몸에 좋은 차를 포스팅하게 되었는데

다음번엔 주변에서 쉽게 구할 수 있는 한방차에 대해서도 포스팅하고 싶습니다.

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